31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 111,60g | Prot: 210,21g | Karb: 214,18g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Белый Хлеб, Агрокомплекс Колбаса Варено-Копченая Венская, Кофе (из Молотых Зерен), Хладокомбинат Мацони 4%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Агрокомплекс Кефир 1%, Тефтели из Индейки на Пару ( с Добавлением Жира)', Винегрет, Уха, Baileys Ликёр, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: ВкусВилл Зефир Ванильный, Зеленый Чай, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Яблочный Пирог, Брянконфи Печенье Ореховое, Чизкейк, Чай, Сазан Жареный, Карп Жареный. devamı için...
|
|
2594 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|