27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 101,20g | Karb: 204,38g.
Kahvaltı: Колбаса Докторская, Leaftogo Коллаген, Кофе, Чай с Сахаром, Сыр Российский, Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Овощное Рагу с Курицей, Гороховая Каша. Akşam Yemeği: Almette Творожный Сыр Сливочный, Сахар, Чай, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Семга Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Майонез, Ветчина, Огурец (с Кожурой), Сава Повидло Персиковое, Творожная Запеканка, Капучино. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Masya.Denisova Kilo Geçmişi
|