07 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 92,26g | Prot: 85,33g | Karb: 185,30g.
Kahvaltı: confiture cerise et kiwi, beurre de peanut, so nice chocolat, Multigrain Bread. Öğle Yemeği: couscous, olive, chicken salad, macaroni salad, lettuce. Akşam Yemeği: tomato, salad, balsamic, olive oil, fennel, sweet potato, salmon stuff with shrimps, sargento italiano, baguette, soupe oignon. Aperatifler/Diğer: protilife cranberry. devamı için...
|
|
4106 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|