28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 49,82g | Prot: 113,78g | Karb: 95,43g.
Kahvaltı: Muz, Badem, Ceviz. Öğle Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Patlıcan Kebabı. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|