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Ich würde mal sagen, mein erstes Ziel ist somit wohl erreicht 👏👏🍾🎉
Dann gehen wir jetzt mal die 70 bis Ende des Jahres an 💪
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1428 kcal
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Yağ: 55,94g | Prot: 69,37g | Karb: 163,37g.
Kahvaltı: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Ja! Süße Mandeln Gestiftet, Heidelbeeren, Banane, Nergi Kiwiberry, REWE Tafeltrauben, Äpfel, Alpro Mandeldrink - Original, More Nutrition Chunky Flavour Butterkeks, K-Bio Leinsamen Geschrotet, BioBio Chia Samen, Lidl Haferflocken, Milsani Joghurt 0,1%. Öğle Yemeği: Coop Salat mit Thunfisch . Akşam Yemeği: Knorr Geschnetzeltes Züricher Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Aperatifler/Diğer: Confiserie Firenze Berliner mit Puddingcreme & Erdbeeren . devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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