28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 57,76g | Prot: 87,99g | Karb: 182,72g.
Kahvaltı: Monin Sirop de Caramel, Alpro Lait d’Amande Non Sucré. Öğle Yemeği: Pema Pain Noir de Seigle Complet , Amora Sauce Salade Moutarde Miel, Oeuf (Entier), Tomates, Ovive Truite Fumée , Pâtes Sèches de Blé Entier. Akşam Yemeği: Nestlé After Eight, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet, Pain aux Céréales, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain aux Céréales, Vinaigrette, Salade Verte, Bridélice Crème Légère Semi Épaisse 18%, Fenouil Cuit, Soupe de Potiron. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Chocolat Noir, Côte d'Or Chocolat Noir, Alpro Lait d’Amande Non Sucré. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|