|
Wochendurchschnitt 22.9.-29.9.
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 91,30g | Prot: 59,83g | Karb: 205,95g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kräuterfrischkäse , Marmelade, Korn Mühle Körnerbrötchen, Yorma's Milchkaffee. Öğle Yemeği: Magnum Almond Mini, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Groß), Großer Cheeseburger. devamı için...
|
|
1795 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|