28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3519 kcal
|
Yağ: 100,18g | Prot: 282,80g | Karb: 382,89g.
Kahvaltı: Satsuma, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Aldi Unsweetened Soya Milk, Date, Lidl Semi Skimmed Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Bananas, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured), Biotiful Kefir Yoghurt Original, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Broccoli , Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar & Salt, Apples , Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Tesco Medium Eggs, Egg White , Asda Wholemeal Pitta Bread, Bananas , My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Biotiful Kefir Yoghurt Original , Aldi Wheat Bisks, Weetabix Weetabix , Semi-Skimmed Milk, Aldi Unsweetened Soya Milk. Akşam Yemeği: Beetroot, Cooked Kale (from Fresh), Spinach, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Lidl Simply Chopped Tomatoes, Mushrooms , Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Baresa Pitted Black Olives, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate, Lidl Scottish Oatcakes, Aldi Scottish Rough Oatcakes, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese . devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|