28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2944 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 135,17g | Karb: 460,00g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme 7/24, Uno Büyük Tost Ekmeği, Onsüt Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Yumurta Beyazı, İçim Light Süt, Birşah Çilekli Kefir, Migros Muz, Mandalina, Elma, Eti Negro, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Supplementler Whey Protein. Öğle Yemeği: Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|