31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2818 kcal
|
Yağ: 117,43g | Prot: 153,61g | Karb: 284,17g.
Kahvaltı: Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Rührei, Gut & Günstig Quark 40%, Streuselkuchen, Breakfast Coffee, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Halbes Hähnchen, Salat mit Baguette. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Twix Twix (25g). devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|