28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 51,88g | Prot: 116,01g | Karb: 173,91g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Öğle Yemeği: Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Bolinho de Chuva, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Sadia Bacon em Cubos, Antarctica Guaraná (Lata), Camil Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
|
|