31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,9 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 35,02g | Prot: 88,60g | Karb: 246,55g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Piracanjuba Quinoa E Linhaça Ameixa Zero Açúcar. Öğle Yemeği: Repolho, Batata Doce Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quero Seleta de Legumes, Zaeli Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Sadia Filezinho de Frango. Akşam Yemeği: Nescau Nescau Light, A Vaca Que Ri Queijo Fundido Light, Nestlé Requeijão Light, Baldini Pão Integral 10 Grãos, Karinho Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Banana, Marilan Biscoito Cream Cracker, Leite Integral, Cafezinho. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|