27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 84,21g | Karb: 213,56g.
Kahvaltı: Cafezinho, Hortifruti Pasta de Atum, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast, Danone Grego Light. Öğle Yemeği: Limão, Cenouras Cozidas, Alface, Batata Doce Frita, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Vinagre, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Panqueca de Carne Moída. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Cafezinho, Suavipan Bolinho Sabor Baunilha, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Trident Melancia, Trident Melancia. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu Bandı - 9 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 21 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SARA AZEVEDO22 Kilo Geçmişi
|