29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4216 kcal
|
Yağ: 133,79g | Prot: 190,86g | Karb: 566,03g.
Kahvaltı: 쇠고기 스테이크, 잡곡밥. Öğle Yemeği: 서울우유 딸기우유, 서울우유 초코우유 (200ml), 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (30g). Akşam Yemeği: 샤인머스캣, 제스프리 썬골드키위, 제스프리 제주 골드키위, 곤드레밥, 돼지고기볶음. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 밀크 브레드, 노브랜드 밀크 브레드, 소울베이커리 버터크림빵, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|