29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 66,18g | Prot: 137,99g | Karb: 263,31g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Останкино Блинчики с Мясом, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Борщ с Говядиной, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Котлета Домашняя, Пятерочка Яблоко Сезонное . Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Коркунов Шоколадные Конфеты, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|