29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 57,15g | Karb: 263,88g.
Kahvaltı: Möhren, Banane, Himbeeren, Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Nescafe Cappuccino Weniger Süß, Kathi Mandarinen Schmandkuchen. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|