29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 54,14g | Karb: 147,80g.
Kahvaltı: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Lait, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Flocons d'Avoine. Öğle Yemeği: Lidl Pain aux Noix , Envia Crème Dessert Riche en Protéines, Lidl Buddha Bowl Saumon Fumé. Akşam Yemeği: St Môret St Môret, Casino Pain aux Noix, Carrefour Tomme de Brebis, Olives Vertes, Carottes, Saint Eloi Semoule Cuite. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|