29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1066 kcal
|
Yağ: 43,50g | Prot: 104,72g | Karb: 70,03g.
Öğle Yemeği: Garam, Gulai Pakis, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Akşam Yemeği: Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Beorganik Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 50 dakika, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 55 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|