31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 54,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 80,50g | Karb: 136,95g.
Kahvaltı: Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Cheddar Cheese, Egg, Dr. Sear's Zone Omega-3 Rx EPA/DHA, Bananas, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Valued Naturals Brazil Nuts, Apples. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Steamed or Boiled Shrimp, Today's Harvest Mixed Vegetables. Aperatifler/Diğer: Frozen Cherries, Cocoa Powder (Unsweetened), Blueberries (Unsweetened, Frozen). devamı için...
|
|
4006 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|