29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4018 kcal
|
Yağ: 130,05g | Prot: 295,54g | Karb: 419,35g.
Kahvaltı: Bananas , Potato, Semi-Skimmed Milk, My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Chicken Breast, Milbona Soya Drink Unsweetened, Semi-Skimmed Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Date, Bananas , My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Biotiful Kefir Yoghurt Original , Blueberries . Öğle Yemeği: Tesco Finest Acacia Honey, Broccoli , Soignon Goats Cheese Sainte-Maure, Egg White , Tesco Medium Eggs, Milbona Soya Drink Unsweetened, Semi-Skimmed Milk, Aldi Wheat Bisks, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar & Salt, Rowan Hill Wholemeal Pitta Bread. Akşam Yemeği: Yellow Sweet Peppers , Beetroot, Cooked Kale (from Fresh), Chicken Breast, Lidl Simply Chopped Tomatoes, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Mushrooms , Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese , Nairn's Dark Chocolate Chip Oat Biscuits, Mixed Nuts, Satsuma, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Aldi Scottish Rough Oatcakes, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate, Baresa Pitted Black Olives. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|