29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 16,53g | Prot: 88,83g | Karb: 136,96g.
Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Nestlé Docinho de Leite Ninho, Naturale Maçã Fuji, Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, DIA Mix 4 Legumes, Pamplona Bisteca Suína Temperada, Pamplona Bisteca Suína Temperada. Aperatifler/Diğer: Banana Caturra, Black Skull Whey, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). devamı için...
|
|
3406 kcal
|
Egzersiz:
caminhada lenta 1,2 kmh - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silpsi.clinica🧠🌱 Kilo Geçmişi
|