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Primeira semana de retorno a academia sendo cumprida. Iniciei a semana com 81.3, alimentação não estou pesando para me certificar do déficit porque estou só me readaptado e vendo se a questão das dores de cabeça realmente não vão me deter. Mas pela experiência que tenho das tentativas anteriores com a pesagem dos alimentos acredito que esteja em déficit sim.
Sei bem que este pouco mais de 2kg é bastante retenção que tenho mas já é uma vitória está eliminando isso também. seguindo o plano espero que o dia 25 de setembro entre para minha história. Como o dia que voltei a ter foco e tudo voltou a mudar, espero desta vez que nada me detenha e que daqui a um ano eu possa dizer,
A um ano atrás.....
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78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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