30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 87,49g | Karb: 200,13g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, バナナ, おでん, 豆紀 ひきわり納豆, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ. Öğle Yemeği: セブンイレブン なめらかプリン, 丸美屋食品 チーズリゾット, とんこつラーメン. Akşam Yemeği: セブンイレブン 7種の具材 おでん, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 鯖の味噌煮, キャベツ. Aperatifler/Diğer: ファミリーマート 野菜チップス. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|