30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
428 kcal
|
Yağ: 7,38g | Prot: 53,60g | Karb: 32,97g.
Öğle Yemeği: Petai, Saus Tomat, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1995 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Jogging dan Jalan Cepat - 30 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yerinasalsabila Kilo Geçmişi
|