|
😭😭😭
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 105,35g | Prot: 56,00g | Karb: 204,83g.
Kahvaltı: Weintrauben, Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Milfina Kondensmilch 10%, Harry Vollkornbrot . Öğle Yemeği: Avocado, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Milfina Butter , Schär Körnerbrötchen. Akşam Yemeği: Almette Tomaten-Pesto, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Milsani Deutsche Markenbutter, Tomaten, Rolffes Pfefferschinken, Gut & Günstig Pumpernickel. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
3052 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|