30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2728 kcal
|
Yağ: 160,17g | Prot: 151,53g | Karb: 165,50g.
Kahvaltı: Rolffes Original Stracke, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Bratwurst, Pangasiusfilet, Zucker, Kaffee mit Milch, Muscheln, Omelett. Akşam Yemeği: Banane, Rolffes Original Stracke. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips, Kinder Cards, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|