30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3586 kcal
|
Yağ: 122,43g | Prot: 282,87g | Karb: 341,46g.
Kahvaltı: My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Bananas , Date, Chicken Breast, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Milbona Soya Drink Unsweetened, Biotiful Kefir Yoghurt Original , Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Heinz Light Mayonnaise, Mixed Nuts, Tesco Pak Choi, Weetabix Weetabix, Apples, Rowan Hill Wholemeal Pitta Bread, Semi-Skimmed Milk, Tesco Medium Eggs, Egg White, Soignon Goats Cheese Sainte-Maure. Akşam Yemeği: Baresa Pitted Black Olives, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), My Protein Impact Whey Protein Powder (Unflavoured) , Beetroot, Yellow Sweet Peppers , Bananas , Cooked Kale (from Fresh), Milbona Soya Drink Unsweetened, Semi-Skimmed Milk, Aldi Wheat Bisks, Lidl Simply Chopped Tomatoes, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Birchwood Lean Turkey Mince 7%, Nixe Wild Pacific Pink Salmon, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Satsuma, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate, Aldi Scottish Rough Oatcakes, Lidl Simply Low Fat Cottage Cheese, The Foodie Market Crunchy Peanut Butter, J.D. Gross 85% Cocoa Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|