30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 43,86g | Prot: 101,36g | Karb: 119,13g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Dulano Lachsschinken, Ja! Camembert 45%, Lidl Baguette, Rührei. Öğle Yemeği: Vitasia Soba Nudeln, Karotten, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Zucchini. Akşam Yemeği: Neosupps Whey Protein, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Ja! Speisequark. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|