30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3009 kcal
|
Yağ: 122,69g | Prot: 204,37g | Karb: 272,79g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Carrefour Uva sem Sementes, Itambé Iogurte Grego Tradicional . Öğle Yemeği: Pudim de Leite Condensado, Guigui Torresmo Frito, Fazendinha Mussarela de Búfala, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Danone Iogurte Natural Desnatado , Abacaxi, Maçã, Almôndegas de Carne de Vaca, Brigadeiro, Coxinha de Festa. Aperatifler/Diğer: Empada de Frango, Vitafor Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|