30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 63,02g | Prot: 108,22g | Karb: 261,20g.
Kahvaltı: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta, Tam Buğday Unu. Öğle Yemeği: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Hurma, Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta, Tam Buğday Unu, Tuzlu Kurabiye. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Nar, Balık, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Soğanlar. devamı için...
|
|
135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Apple Health - 23 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|