30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 66,78g | Prot: 56,28g | Karb: 126,81g.
Kahvaltı: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Ok Brio Avena, Decò Yogurt Magro Bianco 0,1%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, White Rice Cake Gnocchi di Riso. Akşam Yemeği: Sformato di zucchine e mozzarella al forno. Aperatifler/Diğer: Uva Bianca. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|