07 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1864 kcal
|
Yağ: 51,64g | Prot: 129,18g | Karb: 235,44g.
Kahvaltı: Strawberries, milk. Öğle Yemeği: Cracked Wheat Bread, Apples, tomato, ham, Yellow Mustard. Akşam Yemeği: pop corn, Onions, Salsa, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: V8 Juice, chicken brest, Bananas. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|