01 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3277 kcal
|
Yağ: 108,71g | Prot: 150,84g | Karb: 420,40g.
Öğle Yemeği: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Edeka Geflügel Lyoner, Gut & Günstig Brie, Zwiebeln, Radieschen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl, REWE Dinkel Brötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Milchbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|