01 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 75,52g | Karb: 182,43g.
Kahvaltı: Sweet Queen Конфеты Желейные со Вкусом Клюквы, Конфета, Президент Сыр Творожный, Каширахлеб Хлеб Белый Нарезной, Ашан Джем Апельсиновый, Творожная Запеканка с Манкой. Öğle Yemeği: Haas Кисель Моментальный со Вкусом Вишни, Европром Рулет Краб Снежный, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ашан Джем Апельсиновый, Творог 5%, Ашан Сыр Эдам, Картофельная Запеканка с Фаршем. Aperatifler/Diğer: Яшкино Конфеты Глэйс , Сахарный Песок. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Hulahop - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, İş - 4 saat, Cross Trainer - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|