|
70 lere adım adım
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 40,25g | Prot: 133,88g | Karb: 117,50g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Dardanel Tonla, Kuru Kayısı, Bağdat Pul Biber, Bağdat Sumak, Soğanlar, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Yayla Gönen Baldo Pirinç. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|