01 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4064 kcal
|
Yağ: 166,49g | Prot: 110,66g | Karb: 387,62g.
Kahvaltı: Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Masło, Heinz Algerienne Sauce, Musztarda, Ketchup, Madero Chrzan Tarty, Parówka. Öğle Yemeği: Biedronka Kapusta Pekińska, Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), KFC Sos Vinegrette, Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi. Akşam Yemeği: 7 Days Bake Rolls Garlic, Sernik, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Jutrzenka Ciastka Jeżyki, Chleb Żytni, Masło, Pasta Jajeczna, Helio Popcorn. Aperatifler/Diğer: Zwykłe Piwo. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|