02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 73,80g | Prot: 112,42g | Karb: 150,94g.
Kahvaltı: Millennium Чёрный Шоколад с Апельсином, Сливочные или Сахарные Печенья, Класс Оладьи из Кабачков, Агромол Йогурт Греческий. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ашан Селёдка под Шубой. Akşam Yemeği: Healthy Meal Песочное Печенье, Грона Печенье Наполеон, Гренки с Яйцом и Молоком, Гармония Кефир Нежирный, Маркетопт Лаваш, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Go On Nutrition Protein Crisp, Своя Линия Мёд Разнотравье, Агромол Йогурт Греческий, Власна Марка Творог 0,2%. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natakurovtseva Kilo Geçmişi
|