02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 30,11g | Prot: 69,67g | Karb: 104,47g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit). Aperatifler/Diğer: Jeruk. devamı için...
|
|
375 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|