01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 48,76g | Prot: 52,79g | Karb: 128,12g.
Kahvaltı: Hormel Rev AM #1 Bacon, Egg & Cheese, Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Mexican Rice, Queso Fresco, Tyson Foods Fajita Chicken Strips, Coca-Cola Diet Coke (Can), Oranges. Akşam Yemeği: Cabernet Sauvignon Wine, Nabisco Triscuit Crackers Original, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Pickapeppa Co. Pickapeppa Sauce. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 43 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|