02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 103,33g | Karb: 141,91g.
Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pecel Sayur, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur. Akşam Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Silver Queen Coklat, Mangga, Aice Mochi Coklat, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Pepaya, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml). devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 26 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 9 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|