02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 117,22g | Karb: 105,35g.
Kahvaltı: Certossa Bio Grissini al Farro, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca), Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Lidl Bresaola Punta d'anca, Bio Organic Gallette di Riso Salate. Öğle Yemeği: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca), Verdure in padella 05 09 22, Scotti Fantasia Insalate Gran Nero, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska. Akşam Yemeği: Ortonuovo Ratatouille, Salmone Fresco. Aperatifler/Diğer: Mapo, Noci del Brasile, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina, Bio Organic Gallette di Riso senza Sale. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 9 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|