02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2465 kcal
|
Yağ: 71,18g | Prot: 149,25g | Karb: 318,66g.
Kahvaltı: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, Peras, Maçãs Fuji, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Öğle Yemeği: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Melancia, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Suco de Laranja Natural, Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo (4), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Melancia, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|