02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 137,33g | Karb: 164,34g.
Kahvaltı: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Wawa Chef Salad with Ham & Turkey, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Archer Farms Fruit, Walnut & Chicken Salad, Jambalaya with Meat and Rice. Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|