Yavanna82 Günlüğü, 02 Eki 23

Yavanna82 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

1ª meta - 70 kg
2ª meta - 65 kg
3ª meta - 60 kg
4ª meta - 56 kg

76 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 20 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ekim 2023:

804 kcal

Yağ: 28,00g | Prot: 65,84g | Karb: 74,53g. Kahvaltı Öncesi: Castanhas-do-Pará. Kahvaltı: President Queijo Mussarela, Nutrella Nutrellinhas Cenoura com Mandioquinha, Dolce Gusto Mochaccino Avelã. Kahvaltı Sonrası: Pura Vida Clorella, Spirulina. Öğle Yemeği: Sadia Filé de Peito, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sakura Shoyu Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Polenguinho Polenguinho Light. Akşam Yemeği: La Vita Alface Americana, Coqueiro Patê de Atum Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. devamı için...