02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 105,31g | Prot: 100,01g | Karb: 192,79g.
Kahvaltı: Сыр Эдам, Поджаренный Белый Хлеб, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Медовик. Akşam Yemeği: Coca-Cola Кока Кола, Поджаренный Белый Хлеб, Жареный Картофель, Жареное Филе Свинины, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|