01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 22,17g | Prot: 62,66g | Karb: 145,08g.
Kahvaltı: Pure Fruit Sinaasappelsap, Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Vezelrijk Cracker. Öğle Yemeği: Optimel Framboos Drink, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Pistolet Meergranen. Akşam Yemeği: AH Rundervink Extra Mager, HAK Bonenschotel Mexicaans. Aperatifler/Diğer: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Quaker Cruesli (45g), AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Mandarijn, Kiwi. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 21 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|