03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 46,40g | Prot: 17,33g | Karb: 130,30g.
Kahvaltı: Чай с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Милка Молочный Шоколад, Lenco Карамельная Трость, Бургер Кинг Ангус Пармеджано, Бургер Кинг Картошка Фри, Alpen Gold Пикник. Akşam Yemeği: Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Простые Пельмени. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|