03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 51,36g | Prot: 102,67g | Karb: 201,46g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Олейна Подсолнечное Масло, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Макароны по Флотски, Соленые Огурцы с Укропом, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки. Akşam Yemeği: Арбуз. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|