03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 89,20g | Prot: 97,52g | Karb: 183,60g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Нескафе Кофе, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Рот Фронт Конфета Батончик, Котлета Свиная, Щебекинская Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Творог 5%. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadyusha.dnv Kilo Geçmişi
|