03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2934 kcal
|
Yağ: 118,26g | Prot: 67,02g | Karb: 288,42g.
Kahvaltı: Rapunzel Bionella, Marmelade, BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Meine Metzgerei Bierschinken , REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Cappuccino. Öğle Yemeği: Weißwein, Sodexo Griechischer Nudelauflauf mit Hirtenkäse und Einem Beilagensalat, Hello Fresh Hähnchen-Souflaki mit Oregano, Ouzo. Aperatifler/Diğer: Lay's Super Chips Gesalzen, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Coppenrath & Wiese Torten-Träume Marzipan-Mandel-Torte, Likör. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|